Super Food Enak dan Bergizi Untuk Si Kecil

Yumm… akhirnya bisa makan enak. Anak-anak memang paling antusias saat diberikan makanan yang lezat, apalagi jika itu termasuk makanan favoritnya. Sebetulnya, untuk mendukung proses tumbuh kembang anak tak cukup hanya memberikan makanan yang lezat. Si kecil juga membutuhkan makanan yang kaya kandungan gizinya lebih melimpah artau yang biasa dikenal sebagai super food. Lewat nutrisi itulah tubuh anak dapat menjalani proses pertumbuhan dan perkembangan secara maksimal.

Maka dari itu, sajikan super food  berikut ini agar kebutuhan gizi harian anak terpenuhi.

Blueberry
Makanan super pertama dapat Anda peroleh dari buah-buahan yang cukup populer dibuat smoothie ini. Apalagi kalau bukan blueberry. Eliza Martinez, praktisi gizi dari Live Strong menjelaskan masuknya blueberry sebagai super food bukan semata-mata ukurannya yang kecil, tetapi kandungan gizi dari buah ini. Blueberry mengandung banyak vitamin dan antioksidan yang dibutuhkan untuk meningkatkan daya tahan tubuh anak.

Ubi manis
Masyarakat sering menyebutnya sebagai ketela atau ubi jalar. Tak banyak yang menyangka jika umbi-umbian ini banyak kandungan vitamin C-nya. Ubi manis juga mengandung kalium dan serat yang cukup melimpah. Nutrisi ini dibutuhkan oleh si kecil untuk menunjang kesehatan pencernaannya. Sajikan ubi manis sebagai camilan lezat yang dipanggang saat jam ngemil si kecil tiba. Begitulah yang disampaikan oleh Eliza Martinez.

Buah kiwi
Kabar gembira bagi Anda maupun si kecil yang gemar memakan buah asli Selandia Baru ini. Menurut Eliza, buah kiwi mengandung vitamin C dan vitamin E yang baik untuk menjaga kesehatan jantung si kecil. Zat gizi ini juga bisa membantu melancarkan proses pencernaan anak-anak, terlebih karena kandungan serat buah kiwi yang cukup banyak.

Tomat
Sumber super food yang terakhir adalah tomat. Beberapa anak sangat gemar memakan buah yang juga sering disajikan sebagai sayuran ini. Eliza mengatakan tipe buah tomat yang berair dapat membantu suplai cairan dalam tubuh tetap terjaga. Bukan hanya itu, tomat juga mengandung zat khusus yang disebut sebagai likopen. Zat ini dapat melindungi tubuh dari beragam infeksi bakteri maupun serangan zat kimia berbahaya seperti radikal bebas.

Sajikan makanan-makanan super ini dalam sajian menu sehat si kecil setiap hari. Keluarkan kreasi masak Anda agar si kecil semakin lahap menikmati setiap hidangan yang Anda berikan.

This is an example post, originally published as part of Blogging University. Enroll in one of our ten programs, and start your blog right.

You’re going to publish a post today. Don’t worry about how your blog looks. Don’t worry if you haven’t given it a name yet, or you’re feeling overwhelmed. Just click the “New Post” button, and tell us why you’re here.

Why do this?

• Because it gives new readers context. What are you about? Why should they read your blog?
• Because it will help you focus you own ideas about your blog and what you’d like to do with it.

The post can be short or long, a personal intro to your life or a bloggy mission statement, a manifesto for the future or a simple outline of your the types of things you hope to publish.

To help you get started, here are a few questions:

• Why are you blogging publicly, rather than keeping a personal journal?
• What topics do you think you’ll write about?
• Who would you love to connect with via your blog?
• If you blog successfully throughout the next year, what would you hope to have accomplished?

You’re not locked into any of this; one of the wonderful things about blogs is how they constantly evolve as we learn, grow, and interact with one another — but it’s good to know where and why you started, and articulating your goals may just give you a few other post ideas.

Can’t think how to get started? Just write the first thing that pops into your head. Anne Lamott, author of a book on writing we love, says that you need to give yourself permission to write a “crappy first draft”. Anne makes a great point — just start writing, and worry about editing it later.

When you’re ready to publish, give your post three to five tags that describe your blog’s focus — writing, photography, fiction, parenting, food, cars, movies, sports, whatever. These tags will help others who care about your topics find you in the Reader. Make sure one of the tags is “zerotohero,” so other new bloggers can find you, too.